如何处理失眠症状

1、强行清空大脑一直无法入睡，往往是大脑一直处于活跃状态无法消停（反复想一件事，循环回放一首曲子），可能与睡前的活动有关。这时，我们要强行给自己在大脑做个手动清空操作（心理暗示），强迫自己的大脑停止自嗨活动。

3、起床做事实在是睡不着，也不用一直躺着了，否则可能更睡不着。不妨干脆起床做点事，顺其自然，可能不一会儿你就有困意了。

5、睁眼发呆失眠时一直紧闭双眼，不光无法入睡，眼部肌肉还容易感到紧张。这时，我们就不妨反其道而行之，睁眼发会呆，也许不一会儿，上下眼皮就会打架，可以入睡了。