午睡有哪些注意事项

1、午饭之后不要马上就去睡觉。这样会对自己的肠胃有伤害，会让人感觉胃部不舒服，时间久了甚至容易得胃病。午饭吃完之后，如果想午睡的话，可以先走一段路，消化一下，然后再睡。

3、许多上班族午睡都是趴在桌子上面睡得，趴着睡醒来之后腿麻，胳膊酸痛，甚至会头晕。如果需要午睡的话可以准备一个躺椅或者是准备一个小枕头。

5、午睡的最佳时间是饭后20分钟，或者是中午13点到14点之间。中午短暂的休息对身体健康是非常好的。其余的时间如果不是极度疲惫的话就不要睡了。否则扰乱了生物钟，反而不好。