如何健康的吃好晚餐

1、晚餐不易吃过饱有很多人晚餐吃得很饱，而且不加以运动，这不仅很容易造成肥胖，而且还造成身体垃圾堆积太多，不利于身体健康。

3、晚餐不易过于油腻有些肥胖的人往往是因为晚餐吃的不仅多，而且过于油腻，油腻的食物不仅不易消化，而且对于夜间运动少的人来说，非常容易形成三高的患者。

5、晚餐不易饮酒虽然喝酒能够有助于睡眠，但是过量的酒精会刺激神经，严重者有可能造成深度睡眠、休克等。