怎样才能成功戒烟

1、一、一定要认识到吸烟的危害，详细了解会对哪些器官造成伤害，这样就有了戒烟的强烈愿望和信心。做一件事情能否成功的关键就是强烈的愿望趋势。

3、三、制定详细的戒烟计磷挎菪闲划：分析吸烟习惯，详细记录在案，那个时间段吸烟最多，那个最少，从薄弱段开始进行；寻找戒烟的理由，记录下来时刻鞭策自己；记录每一天戒烟的成果与成效，以便查询找到解决方法；实行奖励和处罚制度，时刻监督自己。

5、五、全家总动员。戒烟不是一个人的事，全家有责任帮助戒烟人共同度过难关，首先就要创造戒烟环境。家人要给予鼓励和支持，假如有其他成员要戒烟可以互相勉励，共同奋斗。

7、七、戒烟时突破一个个小难关时及时给予奖励，这样就可以督促自己取得最终的胜利！所有过程都演依靠顽强的意志与烟瘾抗衡，恒信必不可少。