1、1通过饮食的方法去除体内湿气薏米和红豆在超市和菜场都可以随处买的到，记住哦。薏米和红豆一起煮粥吃，不要加大米，因为大米有助湿的作用，如果薏米和大米一起煮就没有去湿的效果，一定要薏米和红豆一起煮着吃。煮之前先将薏米和红豆在自来水里泡个三四个小时再放锅里煮容易煮的熟。
2、2通过运动出汗除湿气在夏天，人们为了避开高温天气，通常喜欢呆在空调房里。虽然这样感觉身体较为舒适，却不知经常这样，会使身体毛孔自动闭合，汗出不来，湿气也就散不出去，聚积体内，引发疾病。这时散湿最好的办法就是出汗，而越是湿热的环境，越应该让自己出一身透汗，我们可以在太阳光不怎么强烈的时候进行户外运动，如走走路、跑跑步、跳跳广场舞，或者做做家务，最好是保证每天都大汗淋漓一次。让体内的湿气通过运动散发出去。
