1、出现这种情况以后，平时一定要多注意保暖，避免受凉，避免抻筋部位的负重活动和屈伸活动，以免导致损伤的组织受到牵拉，引起肿胀疼痛的加重。
2、在出现这种病症后，让病人卧床休息，减少站立、负重活动，在患病部位要注意保暖，不要着凉。
3、可以外敷活血化瘀，消肿止痛膏药，也可以采用热敷处理，进行中药熏洗，配合红外线治疗、中低频电疗、生物电治疗等办法。
4、在抻筋24小时以内，可以应用冷敷的治疗来缓解疼痛，并且能够避免瘀血肿胀的加重。
5、如果说病人疼痛明显，可以在伤后应用非甾体类抗炎药物，缓解疼痛。
6、并且抻筋24小时以后，可以配合活血化瘀药物的外敷及口服的治疗，来促进瘀血肿胀的消退。
7、48小时以后可以配合热敷的治疗，来促进局部的血液循环，从而促进瘀血肿胀的吸收，对于抻筋组织的恢复很好的帮助作用。
