适合在家做的运动有哪些

1、室内跑步如果家里有跑步机的话正好可以在家跑步，但要注意多开窗通风，保持空气是流动的，跑完步后注意适当拉伸。如果家里没有跑步机，也可以开启手机上的跑步应用，用来在室内跑步，以记录自己的跑步时间 。

3、乒乓球如果家中有乒乓球桌的当然可以随时随地的打一场球，场地不够的话也可以选择乒乓球练习器，同时还可以教小朋友一起练习，乒乓球不仅可以锻炼眼力，还可以调动全身的肌肉动起来，也是非常适合在家练习的一种运动了。

5、瑜珈瑜珈是相对而言最适合在室内的一种运动方式了，可以静坐瞑想，也可以在清晨来一节舒缓瑜珈，以为一天的工作生活打开一种全新的呼吸方式 。现在也有很多人是远程办公了，工作累了时可以随时随地练习一会儿瑜珈，防止颈肩问题。

7、拳击拳击与哑铃都算是可以在室内进行的力量或机械类运动了，特别是对于从事比较有压力或是高强度工作的人群，拳击也是解压的一种方式。避免长期的压抑造成心理问题。