痛经怎么办 怎么缓解疼痛

1、如果是宫寒引发的痛经，那么不妨在来例假的那几天，记得用热水袋放在盆骨的地方热敷几分钟，这样可以很好的促进血液循环，令痛经的病症缓解。

3、另外，在晚上睡觉之前你还可直接热一杯加了蜂蜜的牛奶来喝，这样也是能够适当的减轻痛经的症状的。