1、1992年世界卫生组织宣布，个人健康和寿命15%取决于遗传，10%取决于社会安定，8%取决于医疗条件，7%取决于气候，60%取决于自己。由此可见，我们的健康是掌握在自己手中的。
2、现在随着生活质量的提高，疾病也逐渐的增多，慢性非传染性疾病，高血压 ，高血脂、心血管疾病等等，这些是由于平时体力活动不足、吸烟、酗酒、油炸食品、长时间看电视上网等导致的疾病，可以看出这与人们不良的生活方式密切相关。
3、世界卫生组织在《维多利亚宣言》中提出过健康的四大基石，合理膳食、适度运动、规律生活、心理平衡。（如在饮食习惯上营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要；根据身体状况锻炼身体；正常休息，不熬夜；调节好自己的心理状况。）人们如果拥有这些正确的生活方式，对于改善健康有很大的帮助。
4、生活方式是一个人的习惯，不会那么轻易改变，但是要知道生活方式关系到人们的健康，如果想要拥有健康的身体，就要知道什么才是正确的生活方式，正确的了解认识后就要付出行动，有句话这样说，知道是没有力量的，相信并做到才有力量。
5、快乐的心态对人的健康也非常重要，因此，我们可以尝试一些让自己身心愉悦的行为习惯，这也是一种生活方式，有助于我们的身体健康。
6、没有人能够一步登天，当你尝试着正确的生活方式的时候，就要坚持不懈，抵制诱惑，不要再次被吸引，又变成了不良的习惯。
