脚水肿了怎么快速消肿

1、减少站立和运动：站立时间过长，会导致脚肿的厉害，所以我们要减少站立和运动，休息这样能够缓解脚肿的现象；

3、饮食清淡，少油少盐：水肿就是体内的水分排除不出来，摄入的盐分过多的原因，我们要清淡饮食，减少盐分的摄入即可；

5、按摩脚部：每天用温水泡脚，然后脚干后进行按摩，促进血液循环，对于脚肿有很好的改善作用；