怎么快速调节烦躁心情

1、当你的烦躁初起，您需要忍住烦躁，先把你的恋人送回家，在路途可以不说话，但千万不要摆脸色。

3、等到气息平稳时，看看天空，若是傍晚则看看夕阳。

5、此时心情烦躁会降下许多，开始反思一下自己烦躁的原因，想一想她对你的好，想一想开心的往事。