女性该如何护理腰部

1、先检测下腰部是不是标准，用软尺分别测量臀围和腰围的烹挹戢愠尺寸，然后用腰围的尺寸除以臀围的尺寸，计算结果如果大于0.8，那么你的腰和臀已经不协调了，需要经常做一些腰部运动了。

3、如果有条件的话，可以定期进行腰部按摩，烂瘀佐栾这是呵护腰部很好的一种方式，如果没有时间，可以自己在家里进行按摩，通过疏通腰部经络，让腰部变得健康。

5、用手指捏一下腰的两侧，如果肉皮很容易被捏起来，说明腰部有了赘肉，这时候，可以穿紧身衣进行收缩，同时注意少吃油腻食物，多食清淡有营养的食物。