1、晒太阳前不宜吃芥菜、雪菜、莴苣、螺、虾、蟹、蚌等光敏性食物，以免引起光罱俱曛弗敏性药疹或日光性皮炎。晒后还要多喝水，多吃水果、蔬菜，补充维生素C，可以抑制黑色素的生成。
2、晒太阳时，阳光要与皮肤直接接触，皮肤可自己合成维生素D，有利于钙的吸收。小编建议各位朋友最好在上午10点到下午4点左右，寒冷的冬季可11-12点左右。
3、多晒手脚、腿和背部，怕脸晒黑的人可以伸出手脚直晒，也可以晒后背，不论身体哪部分皮肤，只要太阳能直接晒着就可起到同样作用哦！
4、不要隔着玻璃晒太阳，因为玻璃能够吸收发挥作用的紫外线，所以隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用，应该走出去，在空气新鲜阳光明媚的地方活动会更好。
5、晒太阳的时间建议半个小时左右就可以了，或者晒会儿太阳到树下凉会儿再晒，特别注意，如果太阳光线猛烈的时候，不要晒伤自己的皮肤哦。
6、最后，小编祝大家晒出青春、晒出活力，健康生活每一天！
