职场白领怎样保养自己的身体

1、要做到坚持参加运动。 坚持运动会给身体注入一股活力，可以舒展身心，带来全新的体验。一定要在百忙之中抽出时间，参加运动锻炼。建议每周至少运动5天以上，每天最少运动30分钟以上。

3、切忌不可经常的熬夜。 职场白领由于工作繁忙经常加班，但切忌不可经常的的熬夜，一定要在晚上11时之前入睡。因为晚上11时是养肝血排肝毒的时间。

5、每天补充新鲜蔬菜水果。 对于繁忙工作的职场白领来说，每天补充新鲜的蔬菜水果，是非常有必要的。秃赈沙嚣建议每天食用500克以上的新鲜蔬菜，注意保持蔬菜水果的计茄妙蜷维生素类物质不被破坏。最佳的烹调方式是：凉拌、急火快炒。