1、首先，我们不可通过不吃东西来减肥，因为这样不仅饿了肚子，还不利于身体健康，这是非常不可取的减肥方式。
2、其次，我们一日三餐还是必须要有的，但是要看吃什献垴淄睬么，我们应当少吃脂肪油腻食品，早上喝稀饭吃馒头之类的，中午和晚上少吃肉类食物，多吃水果蔬菜补充维生素，这样也不会伤害身体。
3、第三：注意吃的同时我们还应该多做运动，做到早睡早起，有条件的可以早上起床晨跑再吃早饭，有空茧盯璜阝就多打打球，多去健身房健身。
4、第四：出行方式近一点的我们可以选择步行或者跑步，稍微远一点的就骑单车，反正平时多多燃烧自己的卡路里。
5、第五：最有效的运动就是跳绳来减肥了，通过跳绳我们又锻炼了身体，又做到了减肥，所以我们可以选择跳绳来达到自己的目的，因为跳绳可以不限地点，不限时间，也很方便。
6、总结：减肥切记不能盲目减肥，一定要做到健康的减肥方式，多注意自己的饮食，多运动就行了。
