1、首先头发主要成分是角质蛋白，约占97%；而角质蛋白是有氨基酸所组成。所以在生活养护头发时要注意补充蛋白质，切忌不要过量。可以选择多吃鱼类食品，鱼油是补充蛋白质的‘良药’，吸收较快。
3、脱发，可能是现在很多朋友面临的困扰；针对于脱发问题建议以内调为主，外调为辅，控制好自身的情绪，适当的给自己减压；建议不怕麻烦的话，可以用黑米搭配黑豆黑芝麻加上核煮成粥，也可以喝一些何首乌的茶品，都有很好的防脱发效果。
5、用吹风机吹头发的时候要注意控制好温度，风口不宜离头发过近，不然会损伤发质，难以修复。同时建议用吹风机吹头发时吹到半干后用自然风吹干，但是要注意晚上睡觉前洗头发后要保证吹干，不然会出现头疼现象。
7、洗护产品的选择。内调养护之后，外部养护也必不可少。当今各种护发产品各种各样，选择也比较困难。比如针对容易出油的头发，最好时选择无硅油的洗发产品，有很好的效果。建议选择洗护产品时要根据自身的情况，不要盲目选择；以免导致头发越养越差。
