减肥可以“喝”蔬菜果汁

健康减肥光靠运动不是养生健身之道，身体太过疲惫是不行的。如果可以将养生食物与运动相结合，相信通过运动消耗体能的同时，不会给身体造成负担不适，自身的营养也能跟得上。

苦瓜蔬菜汁：

1、将一条苦瓜洗净，去除中间的菜籽。

2、将苦瓜切成小块状加冷开水放入榨汁机里。

3、榨汁后将苦瓜渣去除，只留下汁水。

4、准备一个质量稍好的玻璃瓶，用温开水消毒后，将苦瓜汁倒入里面冷藏3个小时以上。

5、冰凉的口感不会让饮用的时候太苦，最好不放糖以免影响效果。

6、喝完苦瓜汁半个小时后就可以运动了