丰胸不是一项任务，而是日常好习惯累积起来的。拥有迷人坚挺的胸部并不是使用了什么神奇的药品，而是养成好习惯的日常生活给胸部带来时刻营养和保养。所谓习惯成自然，当你每天都坚持做这些保养胸部的好习惯时，圆润挺立的双峰也自然回到你身上。
均衡营养的饮食习惯
虽然说油腻的肉食和高蛋白的食物容易引发肥胖，但这些物质确实是人体尤其是胸部需要的营养，猪皮、猪脚、鸡爪都含有丰富的胶原蛋白，其次筒骨中的钙质也对胸部新陈代谢有很大影响。而木瓜、葛根、杏仁、牛奶中的蛋白酶、氨基酸和不饱和脂肪酸也都是胸部发育需要的营养。
人每天需要1200大卡的热量才能维持正常作息，只要热量不超标，体内就不会有多余的脂肪堆积。在这个热量范围内，应该均衡搭配饮食，不要全部都是素食或清淡的食物，可以添加一些荤食和富含蛋白质的食材。只有营养均衡胸部才能变美变大，并且对身体健康才是最好的。
用运动保持健康体重
似乎很多人都把减肥和缩胸联系在一起，也容易把肥胖和丰满联系起来，但是很多明星都拥有S曲线和诱人爆乳，这说明丰满胸部跟纤瘦身材其实是不矛盾的。但是错误的节食减肥确实会给胸部带来毁灭的伤害，由于缺乏蛋白质和胶原，胸部新陈代谢会变缓慢，缺乏营养的胸部自然会变的干瘪又小。
自我按摩和自我检查
胸部虽然不像青春期那样飞速生长，但是在你丰胸美乳的过程中，学会自我按摩胸部和检查胸部问题是非常重要的。因为别人按摩的力度始终无法达到你自己感觉的位置，在揉捏按摩的过程中也可以感觉出来胸部是否健康，一些乳房肿块和肌瘤如果能早发现早治疗，对女性是非常有利的。
