夏季养生需注意哪些方面

 时间:2024-10-13 16:04:25

1、 补充水分。夏季高温炎热,容易出汗,新陈代谢快,及时补充身体所需要的水分是必不可少的。

夏季养生需注意哪些方面

3、 避免中暑和着凉。夏天防暑工作我们一般做得很到位,却忽视了着凉,比如空调开得很低或者带汗吹风、洗凉水澡。岂不知,一旦不注意,容易风寒感冒或者受凉,若治疗不及时,有可能落下病根。所以,必须十分注意这方面,不能图一时痛快,忘记养生。

夏季养生需注意哪些方面

5、 饮食方面。夏天,应季蔬菜和水果多,正好人们这时候也不喜欢油腻的东西,可以多补充些新鲜水果和蔬菜。不过,值得一提的是,高温下,吃食之物容易腐烂变质,一旦有异,绝不食用。

夏季养生需注意哪些方面

7、 防晒护肤。夏天的毒太阳,对肌肤的杀伤力无疑是强大的,所以防晒护肤工作是必不可少的功课,各种防晒修复化妆品、防晒用具便是我们防晒护肤的好帮手。

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