如何改变一个坏习惯

1、首先找到问题是什么，并且明确问题的具体阻碍。比如，早上不起床，因为就是懒得动。

3、找到了关键就要针对关键问题制定塥骈橄摆计划然后就解决问题咯。你可以选择恐吓自己：如果不起床，就会输在起跑线上。。。。。或者选择给自己一个目标去做：起床为了锻炼身体。。。。。总之，给一个目标或者暗示。

5、最艰难的是第七天到十四天，你会越来越想放弃，当然了，不管用什么方式，逼迫自己坚持下去。