产后催乳食疗方法最安全

1、• 鲫鱼其实鲫鱼就是大众熟知的催奶食品易七淄苷之一，体内含有极其丰富的蛋白质，还有一些丰富的营养价值。食用鲫鱼的方法很多，可清炖也可以煮汤，特别是搭配通草煮汤，唁昼囫缍这样食用起来鲫鱼的味道会更加鲜美，而且同时还有健脾和开胃的重要作用。

3、• 金针菜金针菜对产后女性的乳汁不下和失眠有显著疗效，它是女性产后调养身体和催乳的佳品。如果新妈妈产后奶水不足的话，可以将金针菜和一些瘦肉一起来炖着食用，这样可以有助于新妈妈催奶。

5、• 茭白茭白是一个好东西，产后的新妈妈吃茭白不仅可以有利于产后催乳，同时还有助于改善新妈妈的皮肤问题。可以将茭白与通草还有猪蹄同吃，这样既能催奶有能起到美容养颜的效果。