你知道哪些食物吃了可以明目

1、一、荠菜荠菜是一种非常普通的野菜，生长在路边以及庭院前后，含有丰富的胡萝卜素，维生素B以及维生素C，钙的含量也非常的高，可以很好的缓解眼部干涩疲劳的症状。

3、三、玉米棒玉米含有很多的叶黄素以及玉米黄质，这些营养物质对于人们的眼睛具有很强的保护作用，而且还能够吸收眼球当中的有害光线，保护我们的眼睛，强大的抗氧化作用能够使得眼睛保持干净，防止干涩的情况。

5、智能化时代的到来，大家用眼过多，容易造成眼部疲劳，除了多吃一些上面介绍的蔬菜，也要注意科学用眼，好好保护“心灵之窗”。