快速拥有愉悦心情的方法

1、听轻松欢快的歌曲。音乐能够愉悦心情，放松大脑，让我们暂时忘记烦恼，心情快速好起来。

3、想想开心的往事或者生活中搞笑的事情。这些小事情能让我们暂时忘记烦恼，内心顿时拥有美好的记忆，心情也会马上愉快起来。

5、深呼吸，长舒几口气。通过深呼吸，让更过的氧气进入身体和大脑，能让烦躁的心情瞬间轻松很多，顿时神清气爽，快速调节不好的心情。

7、积极的体育活动。三五成群操场上挥桶术螳允洒汗水的快感，能够让我们忘掉暂时的烦恼。运动又能增强体质，增加身体抵抗力，拥有健康的身体才能积极乐观的面对各种压力，间接给我们带来愉快的心情。