苹果牛奶健康瘦身法

1、第一天早上吃一个苹果再喝200ml牛奶就行了，不要再吃任何东西了，第二天早上吃一个苹果喝100ml牛奶，第三天早上吃一个苹果或喝100ml牛奶，以后每天早上都保持这样的饮食。

3、第一天晚餐也是一个苹果加200ml牛奶，第二天晚餐一个苹果加100ml牛奶，以后晚餐都这样吃。

5、减肥不是一朝一夕能完成的，即使减掉了还要学会保持，只有把减肥过程当成习惯，减肥就顺其自然了。