刚生完孩子总是失眠怎么办

 时间:2024-11-04 17:24:31

1、 利用琐碎时间休息。 生完孩子以后,宝妈们的休息时间应该和宝宝的休息时间一致,宝宝睡着了,宝妈们就要睡觉,宝宝醒了,宝妈们就要喂奶。除了给宝宝喂奶,抓紧一切时间休息。

刚生完孩子总是失眠怎么办

3、 要适当的运动。 宝妈们刚生完宝宝的时候,身上有伤口所以不能剧烈运动,但是做完月子伤口痊愈以后,就不能老是坐着不动了,要适当的运动一下,可以做做操促进全身血液循环,以免失眠。

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5、 睡觉前听些舒缓的音乐或者闻闻催眠的食物香味。 如果刚生完孩子老是失眠,可以试试用物理疗法。比如在睡觉前听些舒缓的音乐或者闻闻催眠的食物香味。比如把生姜切碎用棉布包起来放在枕头旁边,有一定的安神的效果。

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