1、症状表现：好发于30～50岁，女性为男性的5倍。食指、中指和无名指麻木、刺痛或呈烧灼样痛，白天劳动后夜间加剧，甚至睡眠中痛醒，局部性疼痛常放射到肘部及肩部，大拇指外展肌力差，偶有端物、提物时突然失手。
3、尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，使用鼠标或打字时，每工作一小时起身活咿蛙匆盗动肢体，做握拳、捏指等放松手指的动作。键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，有利于减少操作电脑时对手腕腱鞘等部位的损伤。使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕压力，移动鼠标尽量靠臂力做，减少手腕受力。不用力敲打键盘及鼠标按键，用力轻松适中。鼠标选用弧度大、接触面宽的，有助力的分散。使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”。
