大腿粗该怎么减比较有效

1、做高抬腿运动每天做五组的高抬腿动作，高抬腿能很好的帮助瘦腿，它通过大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。

3、刮痧减腿肉现在很多人都会选择刮痧来实现瘦大腿，只需要一块刮痧板和穴位书，就可以简简单单为自己做个瘦腿了。

5、这样能够减少大腿处脂肪数量，达到有效的瘦腿效果。