秋季上火怎么办

 时间:2024-10-24 15:06:36

1、秋天饮食上也有需要注意的地方。平时少吃辛辣刺激的食物,吃点寒凉的食物对上火有很大帮助。比如苦瓜,萝卜之类的,但是体寒的朋友不可多食,不然对身体会有副作用,蔬菜水果,既能改善膳食平衡,又能补充维生素。

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2、秋季昼长夜短,充足的休息显得尤为重要,每天八个小时的睡眠会让你精力充沛,加上适当的锻炼,抵抗力自然就强了,千万不要熬夜,熬夜对肝脏有很大的坏处,而且熬夜容易使人上火,口舌生疮。

秋季上火怎么办

3、秋季干燥,应尽量多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物,如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜等,自制的银耳莲子粥,薏米粥等也可以经常喝。

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