降高血糖的方法,高血糖怎么降有效。

 时间:2024-10-15 06:51:01

1、首先降血糖的方法,要注意在饮食上多多注意。不要吃含糖量高的食物,像蜜饯、巧克力、冰淇淋、奶油蛋糕等。这些食物坚决不能吃,因为这些里面的含糖量很高,含有很多的糖类物质,这些不要吃。

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2、除了不要吃含糖量高的食物,还要吃一些有助于降血糖的食物,像洋葱、黑木耳、苦瓜、山药、南瓜等。这些食物,对血糖有一定的辅助作用。还有主食上可以吃一些粗粮、杂粮之类的食物。

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3、除了在饮食上注意,还要在生活方式中多多注意。多多锻炼身体,多做一些有氧运动。比如跑步、打球、游泳、骑自行车等。运动对血糖的降低也很有效果。除此之外,还可以在饭后喝一些有助于降血糖的 七宝贡须。

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