怎么摆脱抑郁

1、运咿蛙匆盗动体育运动具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力，还能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；运动可以让你忘却悲伤，恢拎粹蠃账复信心，减少大脑皮层疲劳，提高神经系统的能力。

3、扩大和朋友交往朋友是最好的药，一个人得到他人的帮助后也更容易帮助他人，长期和朋友们在一起玩耍会死人精神愉快，还可以使人长寿。

5、生活有规律按时起床，按时睡觉，有规律的生活会使得你的生活变得更加的充实，充实会使你在一定程度上可以减轻抑郁情绪。