失眠怎么办,如何去减轻或摆脱失眠

 时间:2024-10-15 18:03:31

1、在当今社会,每个人都有压力,这也是失眠的原因之一。我们要去调节自己,释放压力,让自己身心轻松,这将有助于我们入睡。

失眠怎么办,如何去减轻或摆脱失眠

3、在睡前切记不要吃让你大脑兴奋的食物,例如辛辣刺激性食物,牛奶,功能饮料等等,这些食物有可能让你彻夜难眠哟。

失眠怎么办,如何去减轻或摆脱失眠

5、注意睡姿,睡姿伸展舒适,有助于消除失眠。你可以想想一下,当你与自己的兄弟姐妹睡一张床时,你的兄弟姐妹将手或腿压在你身上,你在第二天醒来会感到更累,精力会更差

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