1、首先，来月经的时候，一定要注意休息。休息是很重要的，如果来月经的时候太过操劳，身体会处于很疲惫的状态，严重的话还有可能会导致痛经。
2、情况允许的话，最好是少干活，或者尽量做一些轻松的工作，减少体力上的劳累。
3、虽然现在已经有辟谣说红糖水不能缓解痛经了，但是红糖水可以补充身体的能量啊，而且吃甜的东西一般会让人心情变好，从一定程度上来说红糖水还是有点用的。
4、不要吃冰的东西。有的人觉得无所谓，如果体质好的话，亲测过来月经吃冰的东西不会有什么影响的话可以忽视，如果体质本身就比较虚弱，那就不要自己折腾自己啦。
5、不要吃太过辛辣的食物。即使是在身体舒服的情况下，吃太辣的东西，也可能导致肠胃不适，来姨妈的时候就更要注意啦。
6、最后一点，来姨妈的时候一定要注意保暖。尤其是腹部的保暖，来月经腹部受凉，严重的话会直接导致痛经，即使这次没事对之后也影响不好。
