怎样度过炎炎夏日

1、吹电扇：电风扇是许多人夏季主要的防暑降温用具。但是要用正确的方法使用才会做到健康的防暑效果，也就是不要长久吹，不要高速吹，不要吹近风。

3、多吃降温蔬菜：,苦味的蔬菜都可以降温，如苦瓜、丝瓜、苦菜、芹菜等.苦味可以促进食欲,可以清心健脑,可以促进造血功能,还可以泄热排毒，我们要多摄入一些。

5、温水冲澡：在夏天用热水洗澡我们都会受不了，很多人喜欢冲凉水澡，但是冲完以后又很热了，应该用和体温相近的水冲澡，这样体温就不会有太大的波动了。