1、快步走 快步走有调节宫寒体质的作用。尤其是赤脚走在卵石路上，可以刺激足底的经络和穴位，达到畅通经脉、调理气血、改善血液循环的作用。
2、吃暖身食淦甓特猩物 宫寒的女性体质较寒，四肢容易冰冷，脸色比一般人苍白。冬天怕冷，夏天耐热。但是这样的寒性体质大多是由后天因素造成的。在饮食上多吃暖身的食物，有调节作用。可以多吃核桃、红枣、花生等。宫寒女性夏季不要贪吃生冷寒凉的食物。
3、注意保暖 运动的过程中以及运动后都要注意保暖。特别是出汗后，毛孔张开，容易寒邪入体。一旦子宫受到寒邪困扰，血气就会凝结，宫寒的现象会加深。
4、养成好习惯 坐在空调房工作的女性，备一件衣服，在适当的时候护一下肩膀和膝盖。注意给下半身保暖。一旦受寒后要及时喝一碗红糖生姜汤，驱走寒气。
