1、确保孩子每日的睡眠总量，一般总量最好达到18小时左右，具体还要根据每个孩子自身情况来定。抱睡，奶睡都比较常见。
2、让孩子区分黑白,形成夜间睡眠习惯,白天尽量减少睡眠,避免黑白有差。
3、8周左右的时候让孩子形成早睡的习惯，早些安抚宝宝睡觉，第二天避免孩子醒的太早。
4、避免过度劳累，把握好孩子的入睡时间，头月不要清醒超过30分钟，后面慢慢延长清醒的时间。宝宝一旦有睡觉迹象，就要哄她入睡。
5、孩子手上睡觉放床上时，尽量先放屁股安抚一两分钟以后再放头，抽手出来的时候可以轻拍一下帮宝宝再次入睡。
6、孩子入睡以后保证居室环境要安静，尽量和孩子一起入睡，给孩子讲讲故事，形成一个规律的睡眠程序。
