如何保护自己的牙齿

1、刷牙是保护牙齿的必要手段。牙刷最好不要选太大的，刷牙时手不要于用力，有时反而会很难刷干净牙齿，也不要过分的漱口。

2、不要大量去吃一些葡萄，橘子等酸的水果，吃完之后要漱口。在吃完面食之后，也要漱口，不然会增强口腔的酸性进而腐蚀牙齿。养成良好的习惯，每次饮食之后都去漱口。

3、吃东西要细嚼慢咽，不要太快去大口吃东西，尤其是较为脆有一定硬度的东西。

4、刚吃完饭。不要立刻去刷牙。

5、要少吃甜食和碳酸性的饮料，这些都很容易腐蚀牙齿，多吃些蔬菜。

6、剔牙要用牙线，不要用牙签。