1、要想办法从时间上加以限制，既然小美有每隔一段时间就必须要看恐怖片的习惯，那么作为男朋友的小陈，可以陪着她一起看，只不过这个陪看者的角色，要担负起监督者和管理者的责任。首先是增加小美看恐怖片的时间间隔，以前是一个星期看一次，那么逐步变成两个星期看一次，一个月看一次，甚至更长；同时缩短观看时间，以前是必须一整部看完，后面逐步的10分钟、10分钟地减少。这个过程虽然痛苦，但必须督促其坚持下来。
3、要学会分散对象的注意力，使其在一段时间内不过分专注和想象某一件事情，小美出现这种“精神鸦片效应”，有很大部分原因是想得太多，思维的关注点过于集中。研究表明，人在闲下来的时候，很容易想起经常关注的东西。所以，要么就是让小美时刻处于忙碌状态，让工作使其无暇顾及其他，要么通过观看喜剧电影、听听轻音乐、从事某种脑力劳动、体力脑洞来让自己的注意力不要向那边倾斜。
5、感到恐惧害怕的人，在很多时候都会显得很孤单，要多鼓励她走进大家共同的朋友圈一起进行娱乐活动，不要不合群、只是待在属于她的角落里。要发动朋友经常关心她、帮助她，不要让她觉得自己只是一个人。每周聚聚餐是可以的，一起进行一场酣畅淋漓的运动是值得赞许的，要让女方多说话，主动当她的倾听者，积极调动她乐观向上的情绪。
