如何避免吃零食

1、一、饿了就喝水。水是唯一没有热量的，所以多喝水是可以避免吃零食的，同时也可以带来饱腹感，喝水准没错。

3、三、用水果来代替零食。如果本身已经忍不住想要吃零食，那么你就拿水果吃吧！最好是选择苹果或者香蕉。

5、五、坚定自传陔侔抒己的意念。控制自己是最有效的，要想到不吃零食就能更好的减肥，这样就能拥有更好的身材，零食花钱买来的，吃了又长肉，这又何必呢！所以开始控制自己。