如何有效快速减肥

1、身上的赘肉不是天生而来的。要注意健康合理适量的饮食习惯。

3、每天必须吃早餐。三餐不宜吃得太快，应该细嚼慢咽，保持有个良好的消化过程。

5、不要经常熬夜。晚上不要吃夜宵。

7、总之，减肥要忌口，并且坚持运动，有一个良好的作息习惯，这样一定能减下来，最后祝大家减肥成功。