1、碳酸饮料 减肥期间由于运动往往都非常喜欢喝一些饮料在这里要告诉大家，觇因霸燔千万不要喝碳酸饮料因为它含热量成分非常高，运动一天喝一瓶碳酸饮料就没有效果了。
2、花生 同样作为非常受欢迎的小食品，它所含的能量液非常高，足以提供人体一天所需的能量，所以尽量不要多吃可以控制在一天20粒左右。
3、冰淇淋 减肥的朋友们在吃冰淇淋的时候可以选择一些果味雪糕来代替冰淇淋，因为吃多了真的可以使人肥胖。
4、苏打饼干 很多人都喜欢苏打饼干来当做闲暇时的小零食，但是它的油脂含量是不少的，所以提醒大家在选择饼干的时候一定要看一下食品标志的脂肪含量。
5、晚餐 在这里还需要向大家说一下，在减肥的过程中晚餐是非常关键的千万不要吃的过多，要不然胃部消化不完全，又增加在脂肪当中了。
