怎样一个月瘦20斤

1、【不要吃零食】 一旦开始减肥，有一点是非常重要的，就是不要吃零食，零食可以说是肥胖的根源！一定要管住自己的嘴，不要吃零食。

3、【喝醋加蜂蜜】 四勺醋、一勺蜂茁茌拿逝蜜加120毫升水。周期为三天，一个月最多两次。这个方法不一定对每个人都有用，但可以试试。有胃病的人请不要试这个方法。

5、【转呼啦圈】 有时跑完步后，会涕诒钍心觉得肚子变大了。这时你可以转呼啦圈，因为转呼啦圈对胃等器官不好，所以建议转十分钟的呼啦圈。而且转呼啦圈一定要坚持下来，否者会反弹。