如何保证每餐营养丰富又不影响减肥大计

如何保证每餐营养丰富又不影响减肥大计？

2、4放主食，如米饭、面条、土豆、面包等； 1/4放蛋白质类食物，如瘦肉、鱼、虾、豆制品等； 1/2放蔬果类。

4、广东早茶的点心有烧卖、肉球、肠粉、排骨、凤爪等，这些脂肪含量都很高，中西式点心面包、三明治都含有很多油脂和反式脂肪酸，吃这些早餐只会越吃越胖。