1、呼吸不畅，身体易弯曲。趴在桌子上睡觉会使身体弯曲度增加，呼吸不畅，一旦体内氧气不足时还会引发各种疾病。
2、严重压迫眼球。人们睡觉时往往会压住眼睛，醒来时视力模糊，这是由于压迫眼球致使眼内充血眼压过高，高度近视的群体要尤为注意。
3、影响脑部供血，手脚腿麻。人在入睡后，心率会减慢，流入各个位置的血液也会相对减慢，血液的流入量也就会减少，而且饭后会有大量的血液流入胃肠道帮助消化，趴着睡觉时更会影响脑部供血，头枕着胳膊会导致血液不流通，双重作用下会使得手脚麻木，头晕等症状。
4、要注意保暖，防止受凉。人在熟睡的状态下，体温的调节功能会降低，全身的毛孔处于张开状态，醒来之后会有鼻噻、头晕等状态，特别注意的是夏季在空调屋里更要注意保暖。
5、使得身体更加疲惫。趴在桌子上睡觉不但不会使身体达到放松的状态反而会使得身体的某些部分处于一种紧张状态，睡醒之后不会解乏反而会更感到疲惫。
6、午睡时间。吃完饭后，要给肠胃一个消化的时间，10~20分钟周后再睡，午睡的时间也不易过长大约控制在半小时为好。
