如何更有效的减掉身上的脂肪

1、一、多喝水。人体的大部分都是水组成的，人体的百分之七十都是水分，所以大家想必知道了水的重要性了。水也是能提高新陈代谢的，所以多喝水也是对减肥有益处的。

3、三、多吃蔬菜类食物。蔬菜都是热量很低的，同时营养成分有很多有益于人体的，建议每天吃一斤的青菜，这样才能平衡营养，多吃青菜就不用担心胖了，这样反而能更瘦。

5、五、配合运动。运动也是必不可少的，如果想要在三个月内瘦下来，那么运动是需要的，这样才能更有效的提高减肥效果。运动可以选择自己喜欢的，比如：快走、跑步、跳绳等等。