肱三头肌训练：如何让手臂更纤细

1、根据身高调整高度与幅度。

3、走到里侧。

5、手臂向前拉直。

7、双腿打开与髋同宽。

9、吸气慢慢往回。

11、小提示：先激活腹部力量。

13、动作要点如下。