半夜醒了总也睡不着，怎么办

1、醒来后一看时间。一定不要看时间，因为看时间，就需要光源，一旦眼睛接触到光，大脑就会清醒很多。大脑一旦清醒，想再次进入睡眠状态可能就比较难了。

3、不要看手机。看手机上微信再闪彀廒涸馥烁，仍不住点开一看，进而刷一刷朋友圈。这时候再看看这个，再看你看那个，几分钟之后，你的大脑恢复到了清明的状态之中，想一下子睡着基本不可能了。

5、不要数羊，会让你数越精神，可以听一听书。数过羊的人都有这样体会，一点效果都没有。你可以听一听书，越无趣的越好，枯燥无味的声音，听上几分钟，基本就困了。