1、第一二步：一，左脚原地抬高，同时右脚蹦起。二，左脚落地，右脚前跨一步，脚跟落地。
2、第三四步：三，右脚原地抬高，同时左脚蹦起。四，右脚落地，左脚前跨一步，脚跟落地。
3、第五六步：左脚右前跨一步同时右脚点地，恰。再左脚点地，恰。双手交叉，再打开。
4、第七八步：和五六步一样这是方向相反。
5、第九十步：原地踏步，左脚抬起，再右脚抬起。左手叉腰，右手摆动。
6、第十一步：左脚向前踢出，同时右脚蹦起。第十二步：左脚收回落地。同时右脚落地。左手叉腰，右手俅獗肖硷逆时针转一圈。不放下。左转身。
7、第十三步：左脚前跨，右脚点地，恰。第十四步：左脚点地。恰。左手叉腰。右手平举逆时针画小圈。
8、第十五步，第十六步。和十三步十四步一样。只是方向相反。
9、进入下一个十六步循环。
