打高尔夫怎样才能避免背部拉伤

1、　打高尔夫背部拉伤如何避免　　拉伸肩膀和整个躯体：放一支球杆在脖子后方，用手带动肩膀往后拉，然后向两侧左右旋转整个躯体。这个运动要持续多点时间，让整个身体感觉到放松。

3、轻松的、缓慢的试挥杆同样有热身的效果。在每次击球前可以练习一下试挥杆。　　当你有背部的疾病困扰时，你需要接受的一个事实是：你会失去一些力量。尽量尝试用大一号的杆来获取距离，不要试着用身体发力挥杆。