单杠拉不上去怎么练

 时间：2024-10-12 04:52:16

1、站在凳子上练习，如果你想尝试做肌肉向上，但没有足够的力量把自己拉起来

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3、从身体向上的姿势慢慢放下你自己

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5、双臂伸直，在向上拉的杠上支撑自己

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