孕期吃什么对胎儿好

1、蓝莓蓝莓中花青素含量丰富，对胎儿的视力发育有益。怀孕后皮肤容易起斑，多吃含花青素多的食物对皮肤好。

3、苹果苹果性温，营养价值却很丰富。生津，润肺，止烦躁，孕妈别错过。

5、鱼类鱼肉中蛋白质含量丰富，而且鱼肉又易消化，鱼里含有的不饱和脂肪酸和DHA对胎儿大脑发育都有益。

7、牛奶牛奶中含有丰富的蛋白质，钙含量也高，临睡前喝一杯温牛奶对促进睡眠也有帮助。